Xông hơi có công dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn, và không hẳn ai cũng biết được Nên Xông Hơi Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Cơ Thể trong ngày. Thời điểm xông hơi sẽ có ảnh hưởng to lớn và quyết định đến hiệu quả của việc xông hơi. Thông qua bài viết này của naototnhat.com, hy vọng bạn sẽ có được kiến thức kỹ về vấn đề này.
Xông hơi là gì
Xông hơi là một phương pháp tăng cường sức khỏe có từ lâu đời và rộng khắp các nước trên thế giới. Dựa trên nguyên lý làm làm nóng ấm cơ thể, tác động đến hệ bài tiết, từ đó điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi và đào thải những chất cặn bã, chất độc trong cơ thể người. Ngoài ra, cơ thể còn được giãn nở mạch máu kích thích việc lưu thông khí huyết. Thông thường, có hai loại xông hơi chủ yếu là xông hơi khô và xông hơi ướt.
Công dụng của Xông hơi
Xông hơi có công dụng làm giãn nở các mạch máu và mao mạch, giúp cải thiện được tuần hoàn, từ đó máu được lưu thông dễ dàng để vận chuyển oxi trong cơ thể. Liệu pháp xông hơi có thể giúp giảm huyết áp, nâng cao sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nâng cao trí lực, giảm các chứng đau đầu
Cải thiện miễn dịch
Giúp giảm cân
Cải thiện sức khỏe da, tóc.
Giảm đau nhức xương khớp
Phục hồi cơ thể sau giờ tập luyện
Thông xoang cơ thể
Nên xông hơi vào lúc nào trong này
Tuy xông hơi có lợi ích đối với sức khỏe như vậy, nhưng cần xông hơi đúng lúc để đạt hiệu quả và giá trị cao nhất.
Sai lầm đầu tiên của chúng ta, đó là ta thường xông hơi chỉ vào những lúc rảnh rỗi ban ngày. Nhưng giá trị của việc xông hơi, chính là làm lúc cơ thể bạn mệt mỏi, sau nhưng giờ lao động và làm việc căng thẳng, từ đó mới giúp phát huy được công dụng của xông hơi.
Chính vì thế, thời gian để ta xông hơi tốt nhất là buổi tối. Kết thúc một ngày làm việc, xông hơi sẽ giúp cơ thể bạn được giải tỏa những căng thẳng, giúp thoải mái, xả stress. Các tuyến mồ hôi nhờ hơi nóng của phòng xông hơi cũng sẽ được đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể, nhờ bài tiết mồ hôi thông qua các giúp cơ thể giải tỏa được mọi độc tố trong cơ thể bằng cách thải mồ hôi qua các lỗ chân lông.
Lưu ý rằng, trước khi xông hơi, ta nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Sau khi xông hơi, ta nên lau lại cơ thể bằng khăn sạch và khô. Khi xông hơi, bạn nên thở ra bằng miệng và hít từ từ và đều . Tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi, nếu tắm thì thường sau khi xông ít nhất 6 tiếng, nếu tắm liền sẽ gây ảnh hưởng xấu và nặng nề đến hệ bài tiết, tim mạch,nguy cơ gây đột quỵ cao do tuần hoàn bị bít tắc, dễ cảm nhiễm bệnh tật, đặc biệt bệnh về ngũ tạng, phổi, cơ bắp,…
Đặc biệt, những người bị các bệnh có tiền sử mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, bị bệnh phổi mãn tính, các chứng bệnh ngoài da, hay nhiễm trùng, dị ứng thì hạn chế việc xông hơi để tránh tác dụng phụ, đi ngược lại công dụng như mong muốn. Ngoài ra, phụ nữ có thai và trẻ nhỏ không xông hơi vì quá trình xông hơi sẽ thúc đẩy co bóp tim quá mức gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm Gội Đầu Dưỡng Sinh Là Gì, Hướng Dẫn Cách Gội Tại Nhà Đơn Giản để giúp cải thiện sức khỏe, giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống và công việc.
Xông hơi có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe, thân hình của bạn bạn biết xông hơi đúng cách và an toàn. Hy vọng qua bài viết Nên Xông Hơi Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Cơ Thể của naototnhat.com bạn sẽ có nhiều kiến thức hơn để áp dụng cho việc xông hơi hiệu quả giúp ích cho bản thân cũng như gia đình của bạn.