Vitamin C là chất dinh dưỡng không thể thiếu của cơ thể để duy trì sức khỏe của xượng, sụn, răng, da và mạch máu. Bên cạnh vitamin thu nạp từ các thực phẩm hàng ngày, dùng viên uống vitamin C 500mg cũng là cách hiệu quả để tăng cường vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết ngày uống mấy viên vitamin C 500mg là tốt nhất? Chúng ta cùng giải đáp ngay sau đây.
Công dụng của viên uống Vitamin C 500mg
Vitamin C, thành phần chính bao gồm acid ascorbic, tinh bột mì và talc, có vai trò quan trọng đối với cơ bắp, xương, mô liên kết và các mạch máu. Bên cạnh đó, vitamin C làm tốt việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt, thuận lợi cho việc sản sinh hồng cầu.
Vitamin C là loại chất dinh dưỡng “đa năng” và rất quen thuộc với người bệnh. Nó không những hỗ trợ điều trị những người có bệnh tim và mạch máu, mà còn có khả năng giúp chữa lành các vết bỏng, loét, gãy xương và các vết thương khác.
Viên uống Vitamin C có một số công dụng như sau:
- Phòng ngừa những bệnh thiếu Vitamin C do chế độ ăn mất thăng bằng.
- Ngăn ngừa ung thư: Vitamin C là loại Vitamin quan trọng chống oxy hóa, đây là vũ khí lợi hại để bảo vệ các tế bào khỏi hư hại và đột biến, hỗ trợ hệ miễn dịch ngăn ngừa tế bào ung thư “xâm chiếm” cơ thể.
- Điều trị bệnh scorbut.
- Mệt mỏi, suy nhược do cảm cúm hoặc sau khi ốm.
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng và trong thời kì dưỡng bệnh, chóng lành vết thương.
- Tăng cường sản xuất collagen – tác nhân quan trọng hình thành xương, sụn, rang và đặc biệt tác động mạnh mẽ đến làn da của bạn.
Cách dùng viên uống Vitamin C 500mg
Vitamin C 500mg được bào chế dưới dạng viên nang cứng, vì vậy nên nuốt toàn bộ viên thuốc khi uống, không nên nghiền nát hoặc nhai để tránh tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, giống như hầu hết các loại thuốc khác, không nên sử dụng vitamin C vào lúc cuối ngày hoặc lúc bụng đang đói vì các dưỡng chất khó có thể hấp thụ tốt vào cơ thể. Thời điểm tốt nhất là dùng sau bữa ăn sáng và tối.
Ngày uống mấy viên Vitamin C 500mg là tốt nhất?
Đối với trẻ em từ 6 đến 12 tuổi, chỉ nên cho bé sử dụng 1 viên/ngày
Đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi, để đạt được hiệu quả tốt nhất nên uống 1-2 viên/ ngày chia theo bữa, mỗi bữa uống 1 viên.
Đối với những người cần liều lượng Vitamin C cao hơn hoặc phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi chỉ dẫn của bác sĩ, không nên tự ý dùng liều cao dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.
Nếu bạn quên uống một liều thuốc, hãy uống sớm nhất có thể. Nhưng khi thời gian quá gần với liều tiếp theo thì nên bỏ qua và uống đúng liều lượng, không gộp lại uống chung 2 liều, tránh hiện tượng uống thuốc quá liều quy định.
Tác dụng phụ của vitamin C
Tuy có rất nhiều ích lợi cho cơ thể nhưng vitamin C cũng để lại một số tác dụng phụ với một số người khi dùng như ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, co rút dạ dày.
Nếu sử dụng liều cao ( hơn 1g/ngày) có thể gây kích thích dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, sỏi oxalat và urat ở thận.
Chống chỉ định viên uống Vitamin C 500mg
Không phải tất cả các đối tượng đều có thể sử dụng loại thuốc này, một số trường hợp như sau không được phép dùng:
- Người bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc.
- Người có tiền sử bị bệnh sỏi thận.
- Người bị thiếu hụt glucose-6-photsphat dehydrogenase (G6PD).
Những lưu ý khi sử dụng viên uống Vitamin C 500mg
- Phụ nữ mang thai nếu sử dụng Vitamin C với liều quá cao có thể làm tang nhu cầu Vitamin C và dẫn đến chứng Scorbut ở bé.
- Dùng nhiều Vitamin C trong thời gian dài sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc, khiến cơ thể quen với liều lượng cao.
- Uống Vitamin C liều cao kéo dài có thể gây bệnh cơ tim rất nguy hiểm ở những người có lượng sắt dự trữ cao và người bị nhiễm sắc tố sắt mô.
- Những người bị bệnh tiểu đường khi dung Vitamin C liều cao có thể dẫn đến sai lệch khi đo lượng đường trong máu.
- Vitamin C có thể tương tác với một số loại thuốc gây giảm hiệu quả của chúng và gia tăng tác dụng phụ, do vậy nên liệt kê danh sách những thuốc bạn đang sử dụng và đưa cho bác sĩ, dược sĩ để hỏi ý kiến. Tuyệt đối không tự ý ngưng hoặc tăng liều lượng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Đối với người lái xe và vận hành máy móc, nên rất cẩn trọng khi sử dụng Vitamin C vì nó có thể gây mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ.
- Vitamin C có thể gây acid hóa nước tiểu, đôi khi có thể dẫn đến kết tủa urat hoặc cystin hoặc sỏi oxalat.
Bên cạnh việc ăn uống các loại thực phẩm như rau củ, trái cây: cam, vải, dứa, bưởi, kiwi… thì viên uống Vitamin C 500mg chính là “trợ thủ đắc lực” để tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng này cho cơ thể. Hãy có cho mình một lịch trình nạp Viamin C phù hợp và khoa học để tăng cường sức khỏe cho bản thân hàng ngày bạn nhé.