Uống Omega 3 6 9 Bao Lâu Thì Dừng Để Thuốc Phát Huy Tác Dụng

Omega 3 6 9 có tác dụng gì, nên được uống khi nào và uống bao lâu thì nên dừng? Có thông tin rằng việc uống Omega 3 6 9 để nâng cao sức khỏe cho gia đình bạn là cần thiết và liên tục. Vậy Uống Omega 3 6 9 Bao Lâu Thì Dừng Để Thuốc Phát Huy Tác Dụng. Hãy cùng naototnhat.com tìm hiểu vấn đề trên nhé.

Công dụng của Omega 3 6 9 đối với sức khỏe

Sản phẩm Omega 3 6 9 thực chất chính là sự kết hợp của ba loại Omega 3, Omega 6 và Omega 9 bằng tỷ lệ và thành phần khác nhau. Omega 3 6 9 thường có thành phần chính là Dầu cá và Dầu hạt lanh.
omega-3-6-9-2
Công dụng của Omega 3 6 9
– Trong đó, thành phần Omega 3 và 6 là những acid béo có lợi cho cơ thể mà chúng ta không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung vào bên ngoài, chúng có có vai trò hỗ trợ cân bằng nồng độ cholesterol trong máu ở mức thấp, ổn định huyết áp từ đó giúp giảm rối loạn nhịp tim, phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, cải thiện tuần hoàn,…
– Các chuyên gia y tế cho rằng, uống Omega 3 còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ , ung thư và tim mạch…Ngoài ra, Omega 3 còn chứa DHA nên nếu bổ sung đầy đủ sẽ giúp mắt sáng, tránh mỏi mắt, tránh nguy cơ bị các bệnh về mắt.
– Omega 9 thì cơ thể chúng ta có thể hoàn toàn tự tổng hợp được, và có nhiều trong Dầu hạt lanh. Omega 9 cũng rất tốt để phòng ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư vú ở phụ nữ nữ.
– Dầu hạt lanh chứa một nguồn acid béo Omega 3 6 9 dồi dào có được từ các hạt chín của một loại cây gai. Ngoài ra, loại dầu này còn chứa nhiều các vitamin nhóm B, chất xơ, protein, khoáng chất như kali, lecithin, magie và kẽm. Dầu hạt lanh cung cấp dồi dào Lignan – phytochemicals, là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi môi trường ô nhiễm, có hại, giúp tăng cường thể chất, hoạt động có năng suất, sáng tạo.
– Ngoài 2 thành phần chính là Dầu cá và Dầu hạt lanh còn có thêm các thành phần  bổ trợ tạo nên công dụng của Omega 3 6 9 đó là Coenzym Q10 với khả năng hoạt hoá tới 95% năng lượng hàng ngày của cơ thể, nó giúp chức năng tim mạch hoạt động hiệu quả, hạn chế sự xuất hiện tình trạng xơ vữa mạch, các chứng bệnh mệt mỏi, rối loạn thần kinh, đau nhức cơ, hệ miễn dịch suy yếu, suy tim,…
– Ngoài ra, Omega 3 6 9 còn giúp hỗ trợ việc cơ thể bị thiếu vitamin E, bạn cũng có thể tìm hiểu tác dụng của Vitamin E thông qua bài viết Nên Uống Vitamin E Vào Lúc Nào Tốt Nhất, Trước Hay Sau Bữa Ăn

– Cuối cùng Omega 3 6 9 còn có tác dụng to lớn đối với thị lực và não bộ. Dưỡng chất giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ và người lớn, hạn chế tối đa các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị. Omega 3 6 9 còn giúp ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng AMD ở tuổi già, đây một bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt , đó là nguyên nhân dẫn đến mù lòa và không có khả năng nhìn.

Uống Omega 3 6 9 lúc nào trong ngày

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, để đạt được công dụng tốt nhất  của Omega 3 6 9 thì nên sử dụng ngay sau bữa ăn chính. Lý do bởi vì sau khi ăn, lượng chất béo trong thức ăn sẽ rất lớn, tạo điều kiện để kích thích việc hấp thu Omega 3 6 9.

Ngoài ra, Omega 3 6 9 còn được khuyến khích nên uống vào buổi sáng, khoảng thời gian này cơ thể có khả năng hấp thụ Omega 3 6 9 một cách tối đa và hiệu quả nhất. Sau 15h trong ngày, hiệu quả hấp thụ dưỡng chất từ Omega 3 6 9 giảm dần.

Nên uống Omega 3 6 9 như thế nào

Liều lượng Omega 3 6 9 đủ liều lượng cho người có sức khỏe bình thường là 1 viên / ngày. Đối với người có thể trạng ốm yếu, thì các chuyên gia sức khỏe khuyên nên dùng dầu cá thường xuyên với liều lượng phù hợp để khắc phục được tình trạng thiếu dinh dưỡng, giúp cho cơ thể được khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.

Liều lượng nên dùng của Omega 3 6 9

Liều lượng Omega 3 6 9 ở từng lứa tuổi và từng đối tượng có trang thái sức khỏe khác nhau sẽ là khác nhau, từ đó các chuyên gia đã đưa ra liều lượng thích hợp.

  • Trẻ em từ 1-3 tuổi sẽ nhận được ít nhất 0,7g/ngày của axit béo Omega 3 6 9. Trẻ lớn hơn từ 4-8 tuổi nên sử dụng nhiều hơn và từ 0,9g/ngày.
  • Nam giới từ 9- 13 tuổi nên nhận được 1,2g/ngày Omega 3 6 9. Còn nữ giới từ 9-13 tuổi, liều dùng Omega 3 6 9 thấp hơn, chỉ nên sử dụng 1g/ngày.
  • Giai đoạn >14 tuổi. Đối với nam giới dùng 1,6g/ngày, với nữ giới thì 1,1g/ngày.
  • Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên sử dụng khoảng 4g/ngày dầu Omega 3 6 9. Đối với phụ nữ đang cho con bú sử dụng 1,3g/ngày. Omega 3 6 9 có lượng DHA cao, rất có lợi cho phụ nữ kể cả trước, đang và sau khi sinh.

Nên hạn chế uống Omega 3 6 9 khi nào

Mặc dù dầu Omega 3 6 9 có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu gặp những tình trạng sau đây thì nên ngừng sử dụng để tránh tác dụng phụ và giúp đạt thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.

omega-3-6-9-3
Uống Omega 3 6 9 bao lâu thì dừng

Chảy máu

Thông thường sẽ là chảy máu cam và chảy máu chân răng, nguyên nhân của việc chảy máu là do việc dùng thừa dầu cá. Trong thành phần dầu cá có các chất tránh gây đông máu, từ đó dùng quá liều lượng gây nên tác dụng phụ chảy máu.

Hạ huyết áp

Uống nhiều dầu cá gây tác hại nặng nề và nghiêm trọng đối với những người có tiền sử huyết áp thấp. Vì vậy, người bị huyết áp thấp nên cần được sự tư vấn của bác sĩ để sử dụng dầu cá đúng liều lượng, tránh tối đa tác dụng phụ xảy ra.

Trào ngược dạ dày

Có một số trường hợp dùng dầu cá, và có dấu hiệu rát ở phần ngực, khó chịu, bụng cồn cào.

Đó là dấu hiệu của trào ngược dạ dày, thể hiện rõ qua việc ợ hơi, buồn nôn, lý do bởi vì dầu cá Omega 3 6 9 chứa nhiều chất béo, nếu không được dung hòa cùng thức ăn, nó sẽ gây khó tiêu, cản trở khả năng tiêu hóa. Vì vậy nên bổ sung với liều vừa phải và sử dụng sau bữa ăn để có tác dụng tốt nhất, góp phần giảm trào ngược dạ dày.

Tiêu chảy

Đây là một tác dụng phụ rất phổ biến khi bổ sung Omega 3 6 9 với liều cao. Ngoài ra còn có một số triệu chứng bất lợi khác như là đầy hơi. Khi bị tiêu chảy, hãy hạn chế sử dụng Omega 3 6 9 và giảm lại liều lượng nếu bị tiêu chảy không thuyên giảm.

Ngộ độc vitamin A

Vì một số loại dầu Omega 3 6 9 có hàm lượng Vitamin A rất cao. Nên có thể dẫn đến ngộ độc, gây ra chứng đau đầu, chóng mặt, nôn ói, kích ứng da,…Nặng hơn, ngộ độc Vitamin A sẽ gây đau nhức xương khớp, tổn thương gan, gây suy gan trầm trọng. Vì vậy, việc xem xét và chú ý đến thành phần Vitamin A trong dầu Omega 3 6 9 rất quan trọng, từ đó đưa ra liều lượng cần dùng nhất.

Mất ngủ

Tuy rằng, sử dùng dầu Omega 3 6 9 có thể giúp cho bạn cải thiện giấc ngủ. Nhưng một số trường hợp nó lại phản tác dụng, dầu cá làm khó ngủ, cản trở giấc ngủ và dẫn đến chứng mất ngủ. Đối với bệnh nhân trầm cảm, thì đây thật sự là một vấn đề lớn.

Vì vậy, hãy tránh dùng liều cao khi có dấu hiệu ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ bị suy giảm.

Hy vọng những bật mí trên của naototnhat.com về Uống Omega 3 6 9 Bao Lâu Thì Dừng Để Thuốc Phát Huy Tác Dụng sẽ cho bạn một cái nhìn sâu sắc nhất khi sử dụng sản phẩm bổ sung dưỡng chất rất tốt này và tránh lạm dụng để phát huy công dụng tối đa để có một sức khỏe tốt cho chính mình và gia đinh nhé!

Uống Omega 3 6 9 Bao Lâu Thì Dừng Để Thuốc Phát Huy Tác Dụng
5 (100%) 1 vote

About Anh Nguyen

Trước:
Sau:

Check Also

che_do_dinh_duong_1

Trước và Sau Khi Hiến Máu Nên Ăn Gì, Uống Gì Tốt Nhất

Hiến máu nhân đạo là một nghĩa cử cao đẹp để giúp đỡ những bệnh nhân mắc …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Uống Omega 3 6 9 Bao Lâu Thì Dừng Để Thuốc Phát Huy Tác Dụng



© Copyright 2019 Naototnhat.com · Designed by Trần Minh Toàn