Hiến máu có tác dụng gì, liệu chúng ta có nên đi hiến máu nhân đạo? Có thông tin cho rằng, việc hiến máu có thể giúp chúng ta thay đổi được cả cân nặng, lẫn thể hình, liệu có đúng không? Vậy Hiến Máu Xong Có Giảm Cân Không, Hay Mập Lên Nhiều Hơn. Hãy cùng naototnhat.com để hiểu rõ thêm về vấn đề trên nhé.
Hiến máu nhân đạo là gì
Hiến máu một nghĩa cử cao đẹp, đó là khi một người tự nguyện cho máu của mình để hiến tặng cho người được truyền máu, giúp cải thiện sức khỏe, trị bệnh hoặc máu được hiến có thể dùng vào mục đích điều chế dược phẩm. Máu được hiến thông thường là máu toàn phần (VN), một vài trường hợp khác, chỉ sử dụng một vài thành phần của máu. Quá trình xét nghiệm, kiểm tra và thu thập máu được bệnh viện theo dõi.
Tác dụng của hiến máu
1. Giảm rối loạn do hấp thu nhiều sắt
Khi cơ thể hấp thu nhiều sắt quá mức, sẽ gây nên bệnh hemochromatosis. Nó gây ra ảnh xấu trầm trọng cho sức khỏe của bạn khi bị dư thừa sắt, lượng sắt đó sẽ tích lũy lại ở: tim, tụy gan, các khớp ,…Bệnh còn có thể do di truyền hoặc do lạm dụng nhiều chất kích thích như bia rượu,…
Từ đó, việc hiến máu góp phần giảm tình trạng tích tụ sắt trong cơ thể và tránh được tình trạng xấu nhất khi bị thừa sắt.
2. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch được giảm
Tình trạng thừa sắt quá mức sẽ gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gan. Tình trạng chế độ ăn uống giàu sắt kéo dài sẽ làm cho sắt thừa tích tụ gây mắc các bệnh xơ gan, suy gan,.. tình trạng nhịp tim không đều. Vì vậy, việc hiến máu có tác dụng cân bằng nồng độ sắt trong máu một cách ổn định nhất, nguy cơ về các vấn đề sức khỏe giảm rõ rệt.
3. Giảm nguy cơ ung thư
Việc hiến máu cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư mà nguyên nhân là do tích tụ sắt. Từ đó, nguy cơ ung thư gan, phổi,.. cũng giảm dần nhờ vào việc hiến máu thường xuyên và đều đặn giúp giảm được lượng sắt thừa trong cơ thể
4. Tạo tế bào mới cho cơ thể
Khi hiến máu, cơ thể sẽ tham gia trao đổi chất mạnh mẽ hơn để bù lại lượng máu đã mất. Từ đó kích thích các tế bào máu mới sản sinh, có lợi cho sức khỏe, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh hơn.
5. Giảm nguy cơ đột quy
Nồng độ sắt quá cao sẽ dẫn đến nguy cơ tổn thương oxi hóa cho cơ thể. Tổn thương oxi hóa là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa, nhồi máu cơ tim và đặc biệt là đột quỵ.
Hiến Máu Xong Có Giảm Cân Không, Hay Mập Lên Nhiều Hơn
Theo nhiều nghiên cứu, bạn có thể đốt cháy khoảng hơn 650 calo cho một lần hiến 570ml máu, việc này, nó còn đốt calo nhiều hơn cả lượng calo mà bạn chạy 30p cường độ cao. Và lượng calo và cân nặng của bạn là hai yếu tố mật thiết với nhau. Vì vậy, việc hiến máu sẽ giúp cho bạn kiểm soát và định hình lại cân nặng của mình.
Nếu bạn là một người đang giảm cân thì bạn nên hiến máu đều đặn và an toàn vào khoảng 3 tháng 1 lần hiến máu, khuyến cáo không nên hiến máu với tần suất cao hơn, vì như vậy sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và hàm lượng haemoglobin, sắt trong máu.
Đối với một số bạn hiến máu thì lại có thể tăng cân. Quá trình tham gia trao đổi chất mạnh mẽ hơn gây cảm giác nhanh đói, thèm ăn và ngủ hơn hơn , từ đó họ có thể ăn nhiều hơn và ít vận động, điều này có thể khiến họ tăng cân.
Vì vậy, Hiến Máu Xong Có Giảm Cân Không, Hay Mập Lên Nhiều Hơn là một điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu như sau khi hiến máu bạn biết ăn uống điều độ để đảm bảo sức khỏe. Cần bổ sung nhiều nước, không nên lao động nặng, nên dành thời gian để nghỉ ngơi. Không nên lạm dụng các chất kích thích, sử dụng rượu bia, cần tăng cường ăn những thức ăn có lợi cho việc tạo máu như thịt, cá, trứng, sữa,… Có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng bổ sắt, bạn có thể tìm hiểu thêm thông qua bài viết Nên Uống Hemopoly Vào Lúc Nào Tốt Nhất Trong Ngày nhé.
Lưu ý khi hiến máu
- Những đối tượng có thể hiến máu
-
Có sức khỏe tốt, không mắc bệnh truyền nhiễm, không bị các bệnh gan, tiểu đường,..
-
Độ tuổi có thể hiến máu: Nữ 18-55 tuổi, nam 18-60 tuổi.
-
Cân nặng từ 45 kg trở lên.
- Được sự đồng ý của cơ sở ý tế, bác sĩ chịu trách nhiệm.
-
- Trước khi hiến máu
- Cần duy trì lượng sắt cân bằng cho cơ thể bằng cách ăn các thức ăn nhiều sắt như thịt đỏ, cá, thịt gia cầm, các loại hạt củ quả như cải bó xôi, ngũ cốc, nho khô,…sản phẩm được làm từ trứng, sữa,…
- Cần duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và không thức khuya;
- Nên bổ sung trên 500ml nước để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.
- Lưu ý tránh ăn những thức ăn nhanh, đồ chiên xào đầy dầu mỡ, kem và những đồ ăn nhiều chất béo khác. Như vậy, sẽ gây ảnh hưởng đến quy trình xét nghiệm máu, khó phát hiện những bệnh truyền nhiễm,…và máu của bạn sẽ không đủ tiểu chuẩn để truyền cho người khác
Hy vọng qua bài viết trên của naototnhat.com, bạn đã định hình được câu trả lời rằng Hiến Máu Xong Có Giảm Cân Không, Hay Mập Lên Nhiều Hơn. Từ đó, tùy vào mong muốn là tăng cân hay giảm cân của mình, bạn sẽ có một chế độ ăn uống hợp lý, tạo dựng một lối sống lành mạnh. Chúc bạn sức khỏe!