Tìm hiểu về Top 10 app tính calo đồ ăn bằng tiếng việt trên điện thoại ios và android 2023. Cùng khám phá những ứng dụng tiện ích giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ một cách chính xác và hiệu quả.
Tổng quan về ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại
Bạn đã bao giờ tự hỏi mình đã ăn bao nhiêu calo trong một ngày chưa? Tính calo đồ ăn là một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát lượng calo mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Và ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại sẽ giúp bạn làm điều đó một cách dễ dàng và tiện lợ
Ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại cho phép bạn lưu trữ thông tin về thực phẩm đã ăn và tính toán lượng calo bạn đã tiêu thụ. Bạn chỉ cần nhập thông tin về loại thực phẩm, số lượng, và ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo tương ứng.
Vậy tại sao nên sử dụng ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại? Với ứng dụng này, bạn sẽ có thể:
- Kiểm soát lượng calo tiêu thụ một cách chính xác và hiệu quả.
- Giúp bạn đưa ra các quyết định về chế độ ăn uống thông minh hơn.
- Giúp bạn theo dõi tiến trình giảm cân hoặc tăng cân của mình.
- Cung cấp thông tin về dinh dưỡng và calo bạn cần cho cơ thể.
Với sự phát triển của công nghệ, rất nhiều ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại đã được phát triển và ngày càng được ưa chuộng. Hãy cùng tìm hiểu về top 10 ứng dụng tính calo đồ ăn bằng tiếng Việt trên điện thoại iOS và Android 2023.
Top 10 ứng dụng tính calo đồ ăn bằng tiếng Việt trên điện thoại iOS và Android
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại, hãy tham khảo top 10 ứng dụng tính calo đồ ăn bằng tiếng Việt trên điện thoại iOS và Android được đánh giá cao nhất hiện nay:
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal là một trong những ứng dụng tính calo đồ ăn phổ biến nhất hiện nay. Ứng dụng này cung cấp hơn 11 triệu loại thực phẩm và cho phép bạn nhập thông tin về thực phẩm đã ăn và hoạt động đã thực hiện để tính toán lượng calo bạn đã tiêu thụ.
2. Lose It!
Lose It! cung cấp các tính năng tương tự như MyFitnessPal, bao gồm tính toán lượng calo tiêu thụ và đưa ra các mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân. Tuy nhiên, điểm khác biệt của ứng dụng này là giao diện thân thiện và dễ sử dụng hơn.
3. FatSecret
FatSecret là một ứng dụng tính calo đồ ăn miễn phí và chứa đầy đủ thông tin về dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Ứng dụng này còn cho phép bạn theo dõi các thông tin khác như đường huyết, cholesterol, và nhiều hơn nữa.
4. YAZIO
YAZIO là một ứng dụng tính calo đồ ăn miễn phí với giao diện đẹp và dễ sử dụng. Ngoài tính toán lượng calo tiêu thụ, YAZIO còn cung cấp các tính năng khác như theo dõi trọng lượng cơ thể, đưa ra các mục tiêu giảm cân, và nhiều hơn nữa.
5. Calory
Calory là một ứng dụng tính calo đồ ăn miễn phí với giao diện đơn giản và dễ sử dụng. Ứng dụng này cung cấp thông tin về lượng calo của hơn 5000 loại thực phẩm và cho phép bạn lưu trữ thông tin về thực phẩm đã ăn.
6. Nutracheck
Nutracheck là một ứng dụng tính calo đồ ăn trả phí với hơn 200.000 loại thực phẩm trong cơ sở dữ liệu. Ứng dụng này còn cung cấp các tính năng như theo dõi trọng lượng cơ thể và đưa ra các mục tiêu giảm cân.
7. Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret là một ứng dụng tính calo đồ ăn miễn phí và cho phép bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ, các chất dinh dưỡng và các hoạt động thể chất.
8. Calorie Counter – MyNetDiary
Calorie Counter – MyNetDiary cung cấp hơn 600.000 loại thực phẩm và cho phép bạn nhập thông tin về hoạt động thể chất để tính toán lượng calo tiêu thụ.
9. Fooducate
Fooducate là một ứng dụng tính calo đồ ăn miễn phí và cung cấp thông tin chi tiết về các chất dinh dưỡng của thực phẩm. Ứng dụng này còn đưa ra đánh giá về chất lượng của các loại thực phẩm.
10. CalorieKing
CalorieKing là một ứng dụng tính calo đồ ăn miễn phí và cung cấp hơn 70.000 loại thực phẩm trong cơ sở dữ liệu của mình. Ứng dụng này còn cung cấp các tính năng khác như theo dõi trọng lượng cơ thể và hoạt động thể chất.
Đánh giá ưu nhược điểm của từng ứng dụng
1. MyFitnessPal
Các tính năng chính của ứng dụng
- Cho phép nhập thông tin về thực phẩm và tính toán lượng calo tương ứng.
- Cung cấp thông tin về dinh dưỡng và lượng calo cần thiết cho cơ thể.
- Cho phép theo dõi tiến trình giảm cân hoặc tăng cân.
Cách sử dụng ứng dụng
- Tải ứng dụng MyFitnessPal trên App Store hoặc Google Play.
- Đăng ký tài khoản và nhập thông tin cá nhân.
- Nhập thông tin về thực phẩm và số lượng đã ăn.
- Ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo tương ứng.
Đánh giá của người dùng về ứng dụng
- MyFitnessPal được đánh giá cao về tính năng và độ chính xác trong tính toán calo.
- Tuy nhiên, một số người dùng cho rằng giao diện của ứng dụng không thân thiện và hơi khó sử dụng.
2. Lose It!
Các tính năng chính của ứng dụng
- Cho phép nhập thông tin về thực phẩm và tính toán lượng calo tương ứng.
- Cung cấp thông tin về dinh dưỡng và lượng calo cần thiết cho cơ thể.
- Cho phép theo dõi tiến trình giảm cân hoặc tăng cân.
Cách sử dụng ứng dụng
- Tải ứng dụng Lose It! trên App Store hoặc Google Play.
- Đăng ký tài khoản và nhập thông tin cá nhân.
- Nhập thông tin về thực phẩm và số lượng đã ăn.
- Ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo tương ứng.
Đánh giá của người dùng về ứng dụng
- Lose It! được đánh giá cao về tính năng và độ chính xác trong tính toán calo.
- Tuy nhiên, một số người dùng cho rằng giao diện của ứng dụng hơi phức tạp và khó sử dụng.
3. FatSecret
Các tính năng chính của ứng dụng
- Cho phép nhập thông tin về thực phẩm và tính toán lượng calo tương ứng.
- Cung cấp thông tin về dinh dưỡng và lượng calo cần thiết cho cơ thể.
- Cho phép theo dõi tiến trình giảm cân hoặc tăng cân.
Cách sử dụng ứng dụng
- Tải ứng dụng FatSecret trên App Store hoặc Google Play.
- Đăng ký tài khoản và nhập thông tin cá nhân.
- Nhập thông tin về thực phẩm và số lượng đã ăn.
- Ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo tương ứng.
Đánh giá của người dùng về ứng dụng
- FatSecret được đánh giá cao về tính năng và độ chính xác trong tính toán calo.
- Tuy nhiên, một số người dùng cho rằng giao diện của ứng dụng không thân thiện và hơi khó sử dụng.
Lưu ý khi sử dụng ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại
Không nên dựa vào ứng dụng để quyết định chế độ ăn uống
Mặc dù ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại là một công cụ hữu ích để giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ, nhưng bạn không nên dựa hoàn toàn vào nó để quyết định chế độ ăn uống của mình. Việc quyết định chế độ ăn uống nên được dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cân nặng, chiều cao, mục đích giảm cân hoặc tăng cân, và tình trạng sức khỏe.
Cần chú ý đến nguồn dữ liệu được sử dụng để tính toán calo
Một trong những vấn đề quan trọng khi sử dụng ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại là chú ý đến nguồn dữ liệu được sử dụng để tính toán calo. Nhiều ứng dụng sử dụng các nguồn dữ liệu khác nhau và có thể không đồng nhất, dẫn đến kết quả tính toán không chính xác. Vì vậy, bạn nên kiểm tra và xác nhận nguồn dữ liệu được sử dụng trên ứng dụng của mình để đảm bảo tính chính xác của kết quả tính toán.
Thường xuyên cập nhật thông tin về thực phẩm để ứng dụng hoạt động hiệu quả
Thực phẩm và đồ uống có thể thay đổi theo thời gian, và điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả tính toán calo của ứng dụng. Vì vậy, bạn nên thường xuyên cập nhật thông tin về các loại thực phẩm và đồ uống để đảm bảo tính chính xác của ứng dụng. Nếu bạn không tìm thấy thông tin về một loại thực phẩm cụ thể trên ứng dụng của mình, bạn nên tìm kiếm thông tin từ các nguồn đáng tin cậy khác để đảm bảo tính chính xác của kết quả tính toán.
Cách tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể
Tính BMI để xác định trạng thái sức khỏe và cân nặng lý tưởng
BMI (Body Mass Index) là chỉ số khối lượng cơ thể. Đây là một chỉ số thường được sử dụng để đánh giá trạng thái sức khỏe của một ngườĐể tính BMI, bạn cần biết cân nặng và chiều cao của mình. Công thức tính BMI là:
BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)Nếu kết quả BMI của bạn là dưới 18.5, bạn bị thiếu cân. Nếu kết quả nằm trong khoảng từ 18.5 đến 24.9, bạn có trọng lượng lý tưởng. Nếu kết quả nằm trong khoảng từ 25 đến 29.9, bạn bị thừa cân. Nếu kết quả BMI của bạn lớn hơn hoặc bằng 30, bạn bị béo phì.
Tính lượng calo cần thiết cho mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân
Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, việc giảm quá nhiều calo có thể gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo giảm một tuần không nên vượt quá 1kg.
Để tăng cân, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, việc tăng quá nhiều calo cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo tăng một tuần không nên vượt quá 1kg.
Để tính toán lượng calo cần tiêu thụ hàng ngày, bạn cần biết lượng calo cơ bản cần thiết cho cơ thể của mình. Công thức tính toán lượng calo cơ bản là:
Lượng calo cơ bản = (10 x cân nặng) + (6.25 x chiều cao) - (5 x tuổi) + STrong đó, S là hệ số hoạt động của bạn. Nếu bạn có công việc văn phòng và ít hoạt động, S = 1.2. Nếu bạn có công việc đòi hỏi nhiều hoạt động hoặc vận động viên, S = 1.9.
Với các mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân, bạn cần tính toán lượng calo cần tiêu thụ hàng ngày dựa trên lượng calo cơ bản cần thiết cho cơ thể của mình và mục tiêu của mình.
Kết luận
Trên đây là top 10 ứng dụng tính calo đồ ăn bằng tiếng Việt trên điện thoại iOS và Android 2023. Mỗi ứng dụng đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng, tuy nhiên, đều giúp bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ một cách chính xác và hiệu quả.
Việc sử dụng ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại không chỉ giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống một cách thông minh hơn, mà còn giúp bạn theo dõi tiến trình giảm cân hoặc tăng cân của mình.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không nên dựa quá nhiều vào ứng dụng để quyết định chế độ ăn uống của mình. Bạn cần phải kết hợp với kiến thức về dinh dưỡng và tư vấn của chuyên gia để đưa ra quyết định đúng đắn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại, hãy tham khảo top 10 ứng dụng tính calo đồ ăn bằng tiếng Việt trên điện thoại iOS và Android 2023 mà chúng tôi giới thiệu ở trên.
Nào Tốt Nhất là trang review đánh giá sản phẩm dịch vụ tốt nhất. Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn tìm thấy ứng dụng tính calo đồ ăn trên điện thoại phù hợp nhất với nhu cầu của mình.